جديدنا

طريقة عمل عصير اليقطين

عصير اليقطين

المُكوّنات
أربعة أكوابٍ من عصير التفّاح.
ستّ ملاعق كبيرة من هريس اليقطين.
كوب وربع من نكتار الخوخ
ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة المطحونة .

طريقة التحضير
صبّ عصير التفاح وهريس اليقطين ونكتار الخوخ في الخلّاط ومن ثمّ إضافة القرفة المطحونة وإغلاق الخلّاط وتشغيله حتّى خلط جميع المُكوّنات جيّداً.
صبّ العصير في جرّة محكمة الإغلاق وتركه في الثلّاجة إلى أن يبرد.
تقديم العصير بارداً، وإذا كان العصير كثيفًا جدًا فيمكن تقديمه مع الثلج.

القيمة الغذائيّة لليقطين

القيمة الغذائيّة
100 غرام من اليقطين
السكر
3.33 غرام
الطاقة
33 سعرة حراريّة
البروتين
83 غرام
الدهون
0.00 غرام
الكربوهيدرات
8.33 غرام
الألياف
2.5 غرام
الكالسيوم
25 ملليغرام
البوتاسيوم
208 ملليغرام
الصوديوم
4 ملليغرام
الكوليسترول
0.00 ملليغرام
فيتامين D
0 ملليغرام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *